ESM-Seminare
Lerne sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit deinem Stress kennen! Mit dem ESM-Seminaren gewinnst du deine Ruhe und deine Zentrierung zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.
Wähle dein bevorzugtes Format
ESM-Embodied Stress Management wird von lizensierten ESM Instuktor:innen in unterschiedlichen Formaten angeboten. Erkundigen dich bei deinem/deiner ESM-Instruktor:in in deiner Nähe.
In Luzern oder an Ihrem Arbeitsort biete ich die folgenden Formate an:
- Tagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, Selbstbestimmung deiner persönlichen Stressdynamik, Auswahl von ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
- Halbtagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, zwei ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
- Kurzworkshop (90-120 min.) mit Impulsreferat zu Stress, ESM-Übung mit Erläuterung sowie Micromove zu der Übung.
- Impulsveranstaltung (45-60 min) mit Kurzreferat mit integrierter ESM-Übung sowie Micromove zu der Übung.
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