ESM-Seminare

ESM-Tagesworkshop 19. November 2022 in Luzern

ESM-Seminar

Dem Stress die Spitze brechen

Leiden Sie unter akutem Stress? Verschlägt es dir den Atem, wenn du eine Präsentation geben musst, wenn du eine Prüfung absolvieren sollst oder wenn etwas falsch läuft oder ein Konflikt zu eskalieren droht?
ESM-Embodied Stress Management ist eine leicht zu erlernende, körperzentrierte Methode, um dem akuten Stress die Spitze zu brechen. Die speziell entwickelten diskreten “Micromoves” erlauben es, im Körper handlungsfähig zu bleiben.

Lerne sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit deinem Stress kennen! Mit dem ESM-Seminaren gewinnst du deine Ruhe und deine Zentrierung zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.

Wähle dein bevorzugtes Format

ESM-Embodied Stress Management wird von lizensierten ESM Instuktor:innen in unterschiedlichen Formaten angeboten. Erkundigen dich bei deinem/deiner ESM-Instruktor:in in deiner Nähe

In Luzern oder an Ihrem Arbeitsort biete ich die folgenden Formate an:

  • Tagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, Selbstbestimmung deiner persönlichen Stressdynamik, Auswahl von ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
  • Halbtagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, zwei ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
  • Kurzworkshop (90-120 min.) mit Impulsreferat zu Stress, ESM-Übung mit Erläuterung sowie Micromove zu der Übung.
  • Impulsveranstaltung (45-60 min) mit Kurzreferat mit integrierter ESM-Übung sowie Micromove zu der Übung.