ESM-Seminare

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ESM-Seminar

Lerne sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit deinem Stress kennen! Mit dem ESM-Seminaren gewinnst du deine Ruhe und deine Zentrierung zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.

Wähle dein bevorzugtes Format

ESM-Embodied Stress Management wird von lizensierten ESM Instuktor:innen in unterschiedlichen Formaten angeboten. Erkundigen dich bei deinem/deiner ESM-Instruktor:in in deiner Nähe.

In Luzern oder an Ihrem Arbeitsort biete ich die folgenden Formate an:

  • Tagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, Selbstbestimmung deiner persönlichen Stressdynamik, Auswahl von ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
  • Halbtagesworkshop mit aktuellen Hintergrundinformationen zu Stress, zwei ESM-Übungen mit Erläuterungen sowie die Micromoves zu den Übungen.
  • Kurzworkshop (90-120 min.) mit Impulsreferat zu Stress, ESM-Übung mit Erläuterung sowie Micromove zu der Übung.
  • Impulsveranstaltung (45-60 min) mit Kurzreferat mit integrierter ESM-Übung sowie Micromove zu der Übung.

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