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Brechen Sie dem Stress die Spitze!

Wann sind Sie am meisten motiviert, etwas gegen Stress zu unternehmen? Wie brechen Sie dem Stress die Spitze? In der Regel denken wir erst daran, wenn wir an eine Belastungsgrenze kommen. Solange wir nicht unter Stress leiden, denken wir kaum daran, präventiv unsere Stressresilienz zu trainieren.

Deshalb gibt es ESM-Embodied Stress Management. Das ist der Erste Hilfe Kasten für Stressmomente.

ESM-Embodied Stressmanagement baut auf drei Grundbedingungen auf:

Stress entsteht, wenn befriedigende Handlungsmöglichkeiten fehlen.
Handlung ist immer mit körperlicher Bewegung verbunden.
Für unser Nervensystem ist die Grösse der Bewegungen nicht von Bedeutung.

ESM-Embodied Stressmanagement basiert auf Micromoves. Das sind einfach ausführbare unsichtbare Bewegungen, die jederzeit und überall ausgeführt werden können. Diese Bewegungen sind so designt, dass das Nervensystem beruhigt wird und der Atem frei fliessen kann.

So gewinnen Sie Ihre Handlungsfähigkeit wieder zurück und können dem Stress die Spitze brechen.

Ihr Nutzen

ESM – Embodied Stress Management bietet Beruhigung und Zentrierung, wenn der Stress am grössten ist. Mit einfachen kurzen Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen werden die Micromoves trainiert, die jederzeit und überall diskret praktiziert werden können.

Finden Sie das richtige Format für Sie:

Für Privatpersonen ein ESM-Training
Für Unternehmen ein ESM-Training oder ein ESM-Instruktorentraining
Für Trainer, Therapeuten und Coaches ein ESM-Instruktorentraining

Zum Buch

ESM – Embodied Stress Management

Achtsamkeit ist eine gute Strategie, um mit Stress umgehen zu können. Doch wie können wir Achtsamkeit für uns finden, wenn alles drunter und drüber geht? ESM-Embodied Stressmanagement ist ein leicht verständliches, praxisnahes Übungsbuch, das den Stress über einfache und achtsame Körperbewegungen angeht.

Das Besondere an den Übungen ist, dass die Körperbewegungen, wenn sie einmal erlernt sind, in jeder Lebenssituation eingesetzt werden können: Zu jeder der 9 Übungen gibt es einen Micromove. Das ist eine unsichtbare Bewegung mit der Essenz der Übung.

Der Autor zeigt auf anschauliche Weise, wie man in Stresssituationen über Bewegung den Kontakt zu sich wieder finden und seine Handlungsfähigkeit wiedererlangen kann.

Bestellen Sie das Buch noch heute beim tredition Verlag

Finden Sie hier die Pressemitteilung zum Buch

Autor

Konrad Wiesendanger studierte an der ETH in Zürich Architektur und arbeitete mehrere Jahre als Städteplaner und Entwurfsarchitekt. Nach einem Unfall kam er mit der Feldenkrais-Methode in Kontakt und war sofort fasziniert vom Ansatz, über bewusste Bewegung die Persönlichkeit zu entwickeln.

Er studierte die Feldenkrais-Methode in New York bei Russell Delman und Alan Questel sowie systemisches Coaching an der ZHAW in Zürich und führt seither eine Praxis für Feldenkrais und Beratung in Luzern, Schweiz.

Seine Erfahrung in Raum, Bewegung und Organisation führte Konrad Wiesendanger in die Ergonomieberatung und damit wieder zurück in die Unternehmenswelt, wo er in den letzten Jahren zunehmend auf stressgeplagte Menschen am Rande eines Burnouts traf.

Und wieder war es die bewusste Bewegung, die zum Schlüssel für viele stressbelastete Menschen wurde. Seine Erfahrungen präsentiert Konrad Wiesendanger mit diesem Buch zum ersten Mal einer breiten Öffentlichkeit.

Der Autor steht gerne für Vorträge, Impulsreferate und Buchpräsentationen zur Verfügung. Von 30-minütigen Kurzveranstaltungen bis zu zweistündigen Kurzworkshops können Sie Ihr massgeschneidertes und preislich attraktives Angebot bestellen.

Für weitere Informationen und Angebote nehmen Sie mit Konrad Wiesendanger Kontakt auf

Kontakt

ergosens
Konrad Wiesendanger
Hirschengraben 52
CH-6003 Luzern

Schweiz

T: +41 (0)41 310 02 11
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