Brechen Sie dem Stress die Spitze!
Wann sind Sie am meisten motiviert, etwas gegen Stress zu unternehmen? In der Regel denken wir erst daran, wenn wir an eine Belastungsgrenze kommen. Solange wir nicht unter Stress leiden, denken wir kaum daran, präventiv unsere Stressresilienz zu trainieren.
Deshalb gibt es ESM-Embodied Stress Management. Das ist der Erste Hilfe Kasten für Stressmomente.
ESM-Embodied Stressmanagement baut auf drei Grundbedingungen auf:
- Stress entsteht, wenn befriedigende Handlungsmöglichkeiten fehlen.
- Handlung ist immer mit körperlicher Bewegung verbunden.
- Für unser Nervensystem ist die Grösse der Bewegungen nicht von Bedeutung.
ESM-Embodied Stressmanagement basiert auf Micromoves. Das sind einfach ausführbare unsichtbare Bewegungen, die jederzeit und überall ausgeführt werden können. Diese Bewegungen sind so designt, dass das Nervensystem beruhigt wird und der Atem frei fliessen kann.
So gewinnen Sie Ihre Handlungsfähigkeit wieder zurück und können dem Stress die Spitze brechen.