ESM-Training: Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

Schnellere Entspannung in Stressmomenten | Hilfe gegen Lampenfieber | Mehr Gelassenheit in schwierigen Begegnungen und Konflikten

Erlernen Sie in 9 Kursabenden 9 Strategien für einen intelligenten Umgang mit Stress!

Das ESM-Training beinhaltet:

  • Individueller Test Ihrer persönlichen Stresstreiber.
  • Wissenswertes zu den neurophysiologischen Prozessen bei Stress.
  • Einfache und wirksame Entspannungsübungen für alle Situationen.
  • 9 bewegte Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz und Handlungsfähigkeit.
  • 9 Micromoves: unsichtbare Achtsamkeitsübungen zu Anwendung in jeder Situation.
  • Persönliches Exemplar ESM-Embodied Stress Management
  • Kostenloser Zugang zu den Übungsanleitungen auf MP3

Kursdaten:

Dienstag, 2. Mai 2017, 19.00 -21.00 Uhr (zweistündiger Einführungsabend)
Dienstag, 9./16./23./30. Mai; 6./13./27. Juni, jeweils 19.00-20.00 Uhr

Kursort:

Praxis ergosens, Hirschengraben 52, 6003 Luzern (Kasernenplatz)

Kosten:

CHF 380.00

Anmeldung:

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