ESM für Privatpersonen

Lernen Sie sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit Ihrem Stress kennen! Mit dem ESM-Training gewinnen Sie Ihre Ruhe und Ihre Zentrierung zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.

Wählen Sie zwischen zwei Trainigsformaten:

10-wöchiges Training (1 1/2 Stunden pro Woche)
Das 10-wöchige Training erlaubt Ihnen, Ihre Stressmuster nachhaltig zu reflektieren und zu optimieren.

  • Aktuelle Hintergrundinformationen zu Stress
  • Erfahren Ihrer persönlichen Stressdynamik
  • Jede Woche eine ESM-Übung mit Erläuterungen
  • Micromove zu der Übung

Kompakter Tagesworkshop:
Im Tagesworkshop erhalten Sie eine fundierte Einführung in ESM-Embodied Stress Management. Für eine nachhaltige Optimierung Ihrer Stressmuster ist das Praktizieren mit den Übungen zu Hause während mindestens zwei Monaten erforderlich.

  • Aktuelle Hintergrundinformationen zu Stress
  • Erfahren Ihrer persönlichen Stressdynamik
  • Eine Auswahl von ESM-Übungen mit Erläuterungen
  • Micromoves zu den Übungen

Erkundigen Sie sich hier nach den Daten für die nächsten ESM-Trainings